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Un regard sur la dépression
En apparence, j'avais l'air de bien aller. À l'intérieur,
j'étais profondément malheureux sans pouvoir expliquer pourquoi.
Pour la première fois de ma vie, je me sentais impuissant et désespéré.»
«C'est comme si tout me faisait pleurer. Mes amis et ma famille
me disaient d'être fort et de penser de façon positive. J'ai vraiment
essayé. Ce qui auparavant me remontait le moral ne fonctionnait
plus.» «Comment ça peut m'arriver à moi ? Tout ce que je voulais,
c'était dormir. Ça me prenait toutes mes énergies pour sortir
du lit le matin et pour me préparer à aller travailler. Avant,
je me réveillais débordant d'énergie et d'enthousiasme à l'idée
de cette nouvelle journée.» «Je me sens déprimé». Nous avons tous sûrement déjà prononcé
ces mots à un moment ou à un autre de notre vie. Le plus souvent,
nous faisons allusion à un sentiment de tristesse ou à une réaction
à quelque chose de négatif ou de mauvais qui se produit dans notre
vie. Se sentir pendant un court laps de temps déprimé face à certaines
situations de la vie est un processus normal et naturel qui ponctue
notre vie émotionnelle. Cependant, si jour après jour ce sentiment
persiste sans s'atténuer, une personne peut alors être aux prises
avec la DÉPRESSION qui nécessite une intervention professionnelle
et un traitement. Comprendre la dépression Un phénomène courant Il est important de savoir que la dépression est un phénomène
courant. Beaucoup de gens qui vivent une dépression pensent qu'ils
sont les seuls à être dans cet état, or, ce n'est pas le cas.
Dix à quinze pour cent des gens feront face à la dépression dans
leur vie et on a aussi constaté que cet état est plus fréquent
dans certaines familles. Un fondement biologique La cause exacte de la dépression est inconnue. Cependant,
la recherche suggère que des neurotransmetteurs ou des substances
chimiques cérébrales sont impliqués. Le cerveau régularise nos
émotions grâce à deux principaux neurotransmetteurs appelés :
norépinéphrine et sérotonine. Lorsque ces substances chimiques
se trouvent en quantité appropriée, nous éprouvons une gamme normale
d'émotions (satisfaction, tristesse, colère) en réponse aux événements
de notre environnement. Par contre, quand ces substances chimiques
sont déséquilibrées, nous pouvons nous sentir malheureux en tout
temps, et parfois même malheureux en réponse à des événements
qui d'ordinaire nous rendent heureux. Les éléments déclencheurs de la dépression Il y a beaucoup d'éléments qui peuvent déclencher une période
de dépression y compris des événements traumatisants ou des situations
stressantes comme la maladie, une perte importante, les effets
secondaires de médicaments, l'irrégularité dans les hormones,
l'abus de drogue et d'alcool. Des signes qui peuvent indiquer la dépression Reconnaître les signes de la dépression est un premier pas important pour chercher l'aide professionnelle nécessaire et pour se sentir mieux. Une personne souffrant de dépression peut éprouver un certain nombre des symptômes suivants :
Si vous éprouvez un ou plusieurs de ces symptômes, nous vous
recommandons de chercher une aide professionnelle. Les approches pour traiter la dépression Selon les symptômes et les besoins de chaque personne, la dépression
peut souvent être traitée de façon efficace avec des médicaments,
du counseling et le plus souvent avec une combinaison des deux.
Les médicaments En raison du déséquilibre des substances chimiques cérébrales
retrouvé dans le cas de la dépression, les médicaments antidépresseurs
jouent souvent un rôle clé dans le traitement. Un médecin ou un
pharmacien serait en mesure de vous donner de l'information sur
les antidépresseurs prescrits et sur leur utilisation dans le
traitement de la dépression. Le counseling Rencontrer un conseiller professionnel du PAE peut être très
bénéfique pour une personne qui souffre de dépression. Le counseling
donne l'occasion de parler ouvertement et en toute confidentialité
des sentiments de tristesse ainsi que des pensées négatives que
la personne éprouve et de déterminer des stratégies pour y faire
face. Il est aussi utile de discuter et d'avoir un meilleur aperçu
des circonstances qui ont pu amener la dépression. «Le counseling m'a permis de comprendre que je pouvais vraiment
surmonter cette difficulté.» Ce qui peut aussi vous aider Quand le moral est bas, c'est difficile de rassembler l'énergie nécessaire pour s'occuper de soi-même. Il est pourtant important de faire de petites choses chaque jour pour s'orienter vers la voie de la guérison.
Si un ami ou un membre de votre famille souffre de dépression,
une des meilleures choses que vous puissiez faire pour lui est
de l'encourager et de l'aider à obtenir de l'aide professionnelle.
Ce dont il faut se souvenir Essayez d'être patient avec la personne. Écoutez-la du mieux
que vous le pouvez. Encouragez-la pour lui faire comprendre qu'elle
passera au travers de la dépression. Évitez les solutions trop
simples telles que : «soit fort», «pense de façon positive». Favorisez
les activités en invitant la personne à y participer et assurez-vous
que ces activités soient simples et d'une courte durée. Entretenez
avec la personne des conversations quotidiennes pour valider ce
qu'elle vit. Afin de maintenir votre bonne santé et votre bien-être,
souvenez-vous d'être à l'écoute de vos propres besoins et de prendre
une pause régulièrement dans votre soutien à votre ami ou au membre
de votre famille. Si vous avez des questions à ce sujet ou si vous voulez parler d'une situation personnelle qui vous préoccupe, nous vous invitons à communiquer avec votre programme d’aide aux employés (PAE). Toute communication avec un conseiller est soumise aux règles de la confidentialité. Pour communiquer avec nous : EN
FRANÇAIS EN ANGLAIS Les services de counseling sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Question de santé est publié quatre fois par année à l'intention des employés et de leurs familles. Veuillez transmettre vos commentaires par courriel à info@warrenshepell.com |
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