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Bâtir
une relation saine
S'engager dans une relation amoureuse et l'entretenir peuvent
constituer l'une des expériences de vie les plus gratifiantes.
Dans ses premiers stades, on consacre souvent la plus grande part
de ses énergies et de ses attentions à son partenaire et à la
relation. Se parler et s'écouter l'un l'autre, partager pensées,
champs d'intérêts, sentiments et rêves occupent beaucoup de notre
temps. Le rire et les compromis sont alors choses faciles. À ce
moment-là, la relation semble n'exiger aucun effort. Toutefois,
à mesure que l'on avance dans la vie avec son partenaire, on fait
inévitablement face à des défis et à des obstacles. On peut être
à ce point pris par les exigences de la vie courante que l'on
en arrive à accorder très peu d'attention à la relation. Personne ne s'engage dans une relation en prévoyant se sentir
un jour en désaccord avec son partenaire. Mais les divergences
de vues et les difficultés peuvent parfois sembler prédominantes.
Heureusement, de nombreux couples recherchent des moyens d'améliorer
leur relation. Ces couples se rendent compte que les relations
saines ne naissent pas simplement par hasard ou en raison de l'amour
qui les unit. Bâtir et entretenir une relation mutuellement satisfaisante
demandent engagement, temps et efforts continus. Composante no 1 : Maintenir la communication On entend constamment parler de l'importance de la communication
et, sans aucun doute, une communication efficace est l'une des
composantes essentielles d'une relation saine et satisfaisante.
En réalité, il est souvent plus facile de vanter la «communication
efficace» que de la pratiquer avec succès. Dans nos rapports avec
les êtres qui nous sont chers, nous tombons facilement dans certains
pièges pouvant en fait rompre la communication. Lorsqu'une relation
est tendue, il est fréquent d'entendre l'un des partenaires déclarer,
en parlant de l'autre, «il (ou elle) ne comprend tout simplement
pas» ou encore, «il (ou elle) ne semble jamais entendre ce que
je lui dis». De telles affirmations sont indicatrices d'un besoin
de mettre l'accent sur l'amélioration des habiletés de communication.
Passer à l'action
Composante no 2 : Résoudre les problèmes... avec réalisme
Les problèmes font partie intégrante de toute relation. Ce qui
distingue une relation saine d'une relation tendue, ce n'est pas
nécessairement le type ou le nombre de problèmes rencontrés. La
différence tient plutôt à la manière dont les problèmes sont résolus.
En fait, un problème n'est rien de plus qu'une situation exigeant
attention, prise de décision et passage à l'action. À l'intérieur
d'une relation, la résolution de problèmes efficace repose sur
le fait de déterminer à l'avance la façon d'aBORDER les problèmes
lorsqu'ils se présenteront et de les solutionner ensemble. Passer à l'action La première étape consiste à réserver une période de temps pour
discuter des stratégies possibles. La discussion devrait avoir
lieu à un moment où aucun autre problème ne retient l'attention.
La mise au point de stratégies de résolution de problèmes comporte quelques étapes utiles :
Il est important de comprendre que la résolution de problèmes
avec notre partenaire est une habileté qui se développe avec le
temps. Au départ ou selon les situations, le processus peut poser
des difficultés. La clé du succès consiste à garder à l'esprit
que, comme pour la plupart des choses de la vie, c'est en s'exerçant
que l'on s'améliore. Composante no 3 : Conserver à la relation sa dimension amoureuse
Pendant l'étape de la «lune de miel», il semble que l'intimité,
le plaisir et le romantisme seront éternellement présents. Mais
les liens amoureux peuvent céder la place aux préoccupations professionnelles,
familiales ou autres. Rappelons-le, une relation amoureuse ne
se maintient pas d'elle-même, il faut l'entretenir. Passer à l'action
Par où commencer? Lorsqu'on songe à améliorer sa relation, on a tendance à mettre
l'accent sur les lacunes et faiblesses de celle-ci. Cependant,
il importe d'en reconnaître et d'en valoriser les points forts
- ces aspects que l'on maîtrise bien la plupart du temps. On peut
ensuite décider d'une ou deux mesures à prendre et les mettre
à l'essai. Souvenez-vous que les progrès se font petit à petit,
une étape à la fois. Plusieurs couples estiment avoir tiré profit
d'une rencontre avec un conseiller professionnel en PAE. Ce dernier
peut aider à déterminer les aspects de la relation qui pourraient
être améliorés ainsi que les stratégies qui conviennent au couple.
Bâtir une relation peut sembler demander beaucoup d'efforts, mais,
en prenant ensemble et une à une des mesures pour y arriver, on
récoltera de cette relation saine et satisfaisante des gratifications
innombrables. Si vous avez des questions à ce sujet ou si vous voulez parler d'une situation personnelle qui vous préoccupe, nous vous invitons à communiquer avec votre programme d’aide aux employés (PAE). Toute communication avec un conseiller est soumise aux règles de la confidentialité. Pour communiquer avec nous : EN
FRANÇAIS EN ANGLAIS Les services de counseling sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Question de santé est publié quatre fois par année à l'intention des employés et de leurs familles. Veuillez transmettre vos commentaires par courriel à info@warrenshepell.com |
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