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Équilibre Travail et Vie Personnelle
- Une Question de Santé
La plupart d'entre nous s'efforcent de donner le meilleur rendement possible au travail. Notre sens de la réalisation est intimement liée à notre performance et à notre contribution au milieu de travail. Cependant, nous rencontrons parfois des obstacles. C'est la vie. De nombreuses études soulignent l'importance de l'équilibre travail et vie personnelle lorsqu'il s'agit de réduire le stress et d'accroître la satisfaction et l'efficacité personnelles et professionnelles. Afin d'équilibrer les exigences qui affectent notre temps, nos compétences et notre énergie, il faut d'abord penser à notre santé et à notre mieuxêtre. Si notre santé devient un facteur primordial dans nos décisions quotidiennes, il devient plus facile d'effectuer des choix positifs et bons pour nous plutôt que des choix négatifs, inutiles ou destructeurs. Lorsque nous sommes confrontés à cette course folle
du matin et que nous devons nourrir, vêtir et conduire les
enfants - et nous aussi, évidemment - à l'école
et au travail, il est possible de faire en sorte de nous sentir
mieux. Après une bonne nuit de sommeil, il suffit d'un
petit déjeuner nourrissant, de dix minutes d'étirements
et d'exercices de respiration pour rafraîchir l'esprit et
de l'implication des membres de la famille lorsqu'il s'agit de
préparer les vêtements, les clés, les repas
du midi et les horaires. Ce sont les petits détails qui
sont importants et leur planification fait toute la différence.
Les problèmes les plus importants, comme apprendre à
dire non, rencontrer les dates Les employeurs sont maintenant plus sensibles que jamais au stress qui affecte leurs employés. Ils prennent des mesures visant à aider à réduire le stress et à promouvoir le mieux-être car ils savent qu'un employé productif doit avoir une vie équilibrée. Voter PAE est un excellent outil fourni par votre employeur afin de vous aider à résoudre les défis quotidiens du travail et de la vie personnelle. Les ressources et le soutien que vous trouvez auprès de votre PAE et dans votre communauté peuvent vous aider, vous et votre famille, à atteindre un meilleur équilibre et à consacrer plus de temps à des choses importantes, comme la vie. La ligne de démarcation entre le travail et la vie personnelle : attention au drapeau rouge ! Tout comme notre vie personnelle ne peut être complètement
séparée de notre travail, il est difficile d'empêcher
nos pensées et nos émotions personnelles d'empiéter
sur notre travail. Le temps que nous passons avec nos collègues
de travail tisse des liens serrés Voici matière à réflexion :
Si vous avez des raisons d'être inquiet, souvenez-vous
que vous pouvez obtenir de l'aide au moment où vous en
avez besoin. Un professionnel du PAE peut vous aider à
gérer votre vie personnelle et professionnelle - avant
que vos préoccupations ne se transforment en conflit.
L'équilibre signifie fixer clairement des limites, ce qui requiert normalement de l'assertivité. L'affirmation de soi est une habileté et, comme toutes les autres, elle s'apprend et doit être mise en pratique. L'affirmation de soi, c'est :
Lorsque nous fixons des limites, il est souvent nécessaire
de dire " non " à des tâches et à
des gens. Les personnes non assertives qui disent non peuvent
se sentir mal à l'aise, impolies et même agressives
ou hostiles. Elles ont généralement de la difficulté
à se défendre. Elles trouvent difficile de demander
ou de dire non. Ou encore, elles n'ont jamais appris à
exprimer avec doigté et efficacité leurs préférences,
leurs besoins, leurs Chacun a droit au respect et à l'équité et peut l'exiger - sans toutefois faire preuve d'agressivité ou d'hostilité et dans le respect des droits des autres. Les personnes qui ne savent pas s'exprimer ont de la difficulté à s'affirmer. Voici quelques conseils pour vous aider à pratiquer vos habiletés en communication dans de multiples circonstances. Bientôt, vous aurez intégré les mécanismes d'assertivité et vous verrez à quel point il vous sera facile de fixer des limites et d'atteindre l'équilibre. La route qui mène à l'affirmation de soi Voici quelques conseils de départ :
Si vous avez des questions à ce sujet ou si vous voulez parler d'une situation personnelle qui vous préoccupe, nous vous invitons à communiquer avec votre programme d’aide aux employés (PAE). Toute communication avec un conseiller est soumise aux règles de la confidentialité. Pour communiquer avec nous : EN
FRANÇAIS EN ANGLAIS Les services de counseling sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Question de santé est publié quatre fois par année à l'intention des employés et de leurs familles. Veuillez transmettre vos commentaires par courriel à info@warrenshepell.com |
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